Osobní trenér Praha

Mgr. Martin Křivánek

Funkční trénink, kompenzační cvičení, sportovní zranění

Funkční trénink

Funkční trénink

Více informací

Cvičení s Trenérem

Rozhodli jste se posunout úroveň svého fitness na vyšší level.  Víborně!  Se mnou využijete všechny nejnovější tréninkové metody i pomůcky nezbytné k dosažení vašeho cíle. Naučíte se, jak správně trénovat a jíst. Tato investice Vám dá dlouhodobý a solidní základ pro Vaš osobní i fyzický rozvoj. 

Bolest zad a kloubů

Kompenzační cvičení

Více informací

kompenzační cvičení

Trápí Vás neustupující bolesti zad či ramene, po každé fyzické aktivitě. Chcete začít běhat, dostat se do lepší kondice, ale nejde to protože vás stále omezuje ta samá bolest v koleni. Vyzkoušejte biomechanický trénink, který Vám ukáže, jak se správně sportovat a cvičit bez bolesti.  

Přední zkříženy vaz

Tréninkový plán

Více informací

ACL | Bolest kolena

Máte dlouhodobé problémy s kolenem a vůbec si nevíte rady, nebo jste po operaci předního zkříženého vazu (ACLR) a čeká Vás dlouhá rehabilitace s kterou nemáte žádné zkušenosti. Nechte si pomoc od někoho kdo si prošel touto nepříjemnou životní zkouškou dokonce dvakrát.  

Jak osobní trenér Martin pracuje s klienty

Dohromady nastavíme Tvé cíle a strategicky na nich začneme pracovat v mém tréninkovém studiu na Vinohradech.

Úvodní Konzultace

Každý můj klient si projde verbální i pohybovou diagnostikou, kde získá základní informace o svém pohybovém aparátu, na jejichž základě dohromady sestavíme individualní treninkový plán a strategicky na něm začneme pracovat. 

cvičení , online cvičení

Trénink pod mým vedením nabízím ve dvouch časových blocích 30 nebo 50 min. Lekce mohou probíhat online  nebo v trénikovém studiu na Vinohradech. Vedle funkčního a silového cvičení Vám nabízim i kompenzační cvičení.

Protažení, strečink

V průběhu lekce moji klienti projdou řadou fascialních a mobilizačnich technik, diky kterým ziskají pružnejší svalovou tkáň a větší rozsah pohybu v kloubech. Výsledkem je rychlejší zotavení a odbouráni stresu po cvičeňí.  

V krátkosti o Mě

S lidmi cvičím, aby se posílili a naučili se své tělo při sportu ovládat tak, aby si neublížili. Když už je pozdě dokážu s nimi zvládnout i těžká sportovní zranění a postavit je znovu na nohy, třeba hned za startovní čáru.

Uz od detstvi jsem hodne aktivni ve fotbale, boxování, gymnastice i breakdance. Každý sport mě posouval neustále dál. Celkem rychle jsem pochopil, že moje tělo je nástroj k úspěchu, o který se musím dobře starat. K takovému názoru jsem došel až po mnoha bolestech a sportovních zraněních.

Nejhorší z nich bylo fotbalové zranění kolen. Musel jsem podstoupit velmi složité operace a rehabilitace nebyla zrovna procházka růžovým sadem. 

Martin ve čtyřech bodech

  1. Mnohaleté profesionální zkušenosti ve fitness 
  2. Anglicky mluvící osobní trenér a učitel
  3. Pohybový a rekondiční specialista
  4. Sport a Fitness Univerzita Karlova FTVS.

Buďte v kontaktu s osobním trenérem Martinem

Email:

osobnitrenink@gmail.com

Telefonu:

+420 739 212 866