Mgr. Martin Krivanek
OSOBNÍ TRENÉR PRAHA
Funkční trénink, kompenzační cvičení, online
Funkční trénink
Funkční trénink
Více informacíCvičení s Osobním Trenérem
Rozhodli jste se posunout úroveň svého fitness na vyšší level. Víborně! Se mnou využijete všechny nejnovější tréninkové metody i pomůcky nezbytné k dosažení vašeho cíle. Naučíte se, jak správně trénovat a jíst. Tato investice Vám dá dlouhodobý a solidní základ pro Vaš osobní i fyzický rozvoj.
Bolest zad a kloubů
Kompenzační cvičení
Více informacíkompenzační cvičení
Trápí Vás neustupující bolesti zad, ramene, či kolena vycházejicí z každodenního nedostatku pohybu, stresového charakteru povolaní. Chcete začít sportovat a dostat se do lepší kondice, ale neustále vás omezuje ta samá bolest kloubú. Neváhejte a vyzkoušejte biomechanický trénink, který Vám ukáže, jak se správně sportovat a cvičit bez bolesti.
Přední zkříženy vaz
Tréninkový plán
Více informacíACL | úraz kolene
Máte dlouhodobé problémy s kolenem nebo jste zrovna po operaci menisku, předního zkříženého vazu (ACLR) a čeká Vás dlouhá rehabilitace s kterou nemáte žádné zkušenosti a nevíte kde začít. Nechte si poradit od někoho kdo si prošel touto nepříjemnou životní zkouškou dokonce dvakrát.
Jak osobní trenér Martin pracuje s klienty
Dohromady nastavíme Tvé cíle a strategicky na nich začneme pracovat v mém tréninkovém studiu na Vinohradech.
Úvodní Konzultace
Každý můj klient si projde verbální i pohybovou diagnostikou, kde získá základní informace o svém pohybovém aparátu, na jejichž základě dohromady sestavíme individualní treninkový plán a strategicky na něm začneme pracovat.
cvičení , online cvičení
tréninky s lehce zapamatovatelnými cviky, základní silová příprava, práce s vlastním tělem, kombinace kruhového tréninku a funkčního tréninku, rozvoj síly a koordinace. Rozvoj nejjednodušších pohybových lokomocí: běh, chůze, dřepy, výpady, kliky.
Protažení, strečink
V průběhu lekce moji klienti projdou řadou fascialních a mobilizačnich technik, diky kterým ziskají pružnejší svalovou tkáň a větší rozsah pohybu v kloubech. Výsledkem je rychlejší zotavení a odbouráni stresu po cvičeňí.
V krátkosti o Mě
S lidmi cvičím, aby se posílili a naučili se své tělo při sportu ovládat tak, aby si neublížili. Když už je pozdě dokážu s nimi zvládnout i těžká sportovní zranění a postavit je znovu na nohy, třeba hned za startovní čáru.
Uz od detstvi jsem hodne aktivni ve fotbale, boxování, gymnastice i breakdance. Každý sport mě posouval neustále dál. Celkem rychle jsem pochopil, že moje tělo je nástroj k úspěchu, o který se musím dobře starat. K takovému názoru jsem došel až po mnoha bolestech a sportovních zraněních.
Nejhorší z nich bylo fotbalové zranění kolen. Musel jsem podstoupit velmi složité operace a rehabilitace nebyla zrovna procházka růžovým sadem.
Martin ve čtyřech bodech
- Mnohaleté profesionální zkušenosti ve fitness
- Anglicky mluvící osobní trenér a učitel
- Pohybový a rekondiční specialista
- Sport & Fitness Univerzita Karlova FTVS.
